বুধবার , ১৮ মে ২০২২ | ২২শে অগ্রহায়ণ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
  1. অপরাধ
  2. অর্থনীতি
  3. আইন-আদালত
  4. আন্তর্জাতিক
  5. আবহাওয়া
  6. খেলাধুলা
  7. জাগো জবস
  8. জাতীয়
  9. দুর্যোগ ও দুর্ঘটনা
  10. দেশজুড়ে
  11. ধর্ম ও জীবন
  12. ফিচার
  13. বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  14. বিনোদন
  15. মজার খবর

গর্ভাবস্থায় যে সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি দেবে এক বাটি দই

প্রতিবেদক
অনলাইন ডেস্ক
মে ১৮, ২০২২ ১১:২৮ পূর্বাহ্ণ

গরমের সময় দই খাওয়া অনেক বেশি উপকারী। তাইতো গরমে দইয়ের চাহিদা গরমে বেড়ে যায়। কখনো কখনো দই থেকে লাচ্ছি তৈরি করেও খাওয়া হয়। এটি শরীর ঠান্ডা রাখে। দইতে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে, যেটি গর্ভাবস্থার জন্য চমৎকার। তাই গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রেও দই একটি স্বাস্থ্যকর খাবার।
চলুন এবার জেনে নেয়া যাক গর্ভাবস্থায় দই খেলে স্বাস্থ্যের কী কী উপকার হয়-

হজমে সহায়তা করে

দইতে ভালো ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা অন্ত্র সুস্থ রাখে এবং খাবার হজমে সহায়তা করে। এটি পাচনতন্ত্র-কে পুষ্টি শোষণ করতেও সহায়তা করে। এতে প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া রয়েছে, যা ভালো হজমের সহায়ক।

ক্যালসিয়াম থাকে

দইতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা আপনার প্রতিদিনের ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করতে পারে। ভ্রূণের হাড় এবং দাঁত বিকাশের জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয়।

উচ্চ রক্তচাপ

গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থাকে, যা মা এবং শিশু উভয়কেই প্রভাবিত করে। দই রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং কোলেস্টেরলের স্তরও কম হয়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি

দইয়ে ভালো ব্যাকটেরিয়া থাকার কারণে এটি পেটের সমস্যা এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

পেশীর জন্য ভালো

পেশীর জন্যও খুব উপকারী দই। এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য, যা মাংস পেশীর বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পেশীর সংকোচনে ক্যালসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, আর এই কারণে দই পেশীর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

মানসিক চাপ

গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন মুড পরিবর্তন হয়। প্রেগনেন্সির সময় উদ্বেগ এবং স্ট্রেস বেশি হয়। দই খেলে মন শান্ত হয়।

ত্বক ভালো রাখে

গর্ভাবস্থায় হরমোনগত পরিবর্তন এবং ভারসাম্যহীনতার কারণে ত্বকের অনেক পরিবর্তন দেখা দেয়। দইতে ভিটামিন ই রয়েছে, যা ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং পিগমেন্টেশনও প্রতিরোধ করতে পারে।

ওজন কমায়

গর্ভাবস্থায় খুব বেশি ওজন বৃদ্ধি এড়াতে চাইলে, দই খান। দই ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। দই স্ট্রেস হরমোন কার্টিসল বাড়তে বাধা দেয়, যার ফলে অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি রোধ হয়।

সর্বশেষ - বরিশাল

আপনার জন্য নির্বাচিত

বানভাসীদের মাঝে খাদ্য সামগ্রী প্রদান

হরিপুরে ৯০ বোতল ফেন্সিডিল ও পিকআপ গাড়ি সহ ২ মাদক ব্যবসায়ী আটক।

পঞ্চগড়ে ৬শিশুসহ ১১ রোহিঙ্গাকে আটক করেছে পুলিশ

ঠাকুরগাঁওয়ে দৈনিক গণমানুষের আওয়াজের ৬ষ্ঠ বর্ষে পদার্পণ উপলক্ষে আলোচনা সভা

কুড়িগ্রামের ফুলবাড়ীতে মুখে মাস্ক না পড়ায় রিকশাচালকের মাথা ফাটালেন পরিচ্ছন্নতাকর্মী

রাণীশংকৈলে কৃষকের জমির ফসল নষ্ট করল দূর্বৃত্তরা

উলিপুরে গাঁজাসহ তিন মাদক ব্যবসায়ী আটক

কলারোয়ার ধানদিয়ায় ঘটক বেসে প্রতারক! নগত অর্থ ও স্বর্ণালংকার নিয়ে চম্পট।

সাপাহারে বিশ্ব মা দিবস উদযাপন উপলক্ষে আলোচনা সভা

শিবগঞ্জের ১৩ ইউনিয়ন পরিষদের নবনির্বাচিত চেয়ারম্যান-সদস্যের শপথ গ্রহণ